Tagarchief: interval

Lekker trainen in Vimeiro

Ik moest woensdag, donderdag en vrijdag training geven in Vimeiro, Portugal. Een mooie manier om mijn hardlooptrainingen van wat meer hoogtemeters en warmte te voorzien. In totaal heb ik drie mooie rondjes gemaakt, waarvan twee samen met een collega:

Gelukkig hebben we de foto’s nog 😉

Intervallen in de regen

Met nog iets meer dan zes weken te gaan tot de #MR15 worden de trainingen serieuzer. Even een training skippen omdat het slecht weer is kan dan eigenlijk niet meer.

Vanavond kwam de regen ook met bakken uit de hemel, maar er stond wel een intervaltraining op de planning waarbij 10 intervallen van 400 meter op een tempo van ongeveer 4:35 per kilometer (13,1 km/u) gelopen moesten worden.

Intervaltraining 26-02-2015Uiteindelijk kom je dan na een klein uurtje rennen helemaal doorweekt, maar wel super voldaan thuis. Na drie trainingsdagen op rij wel even wat extra proteïnen tot me genomen in de vorm van een Whey Eiwittenshake.